Dalam beberapa tahun terakhir, makanan fermentasi semakin populer karena manfaatnya bagi kesehatan pencernaan. Proses fermentasi menghasilkan probiotik, yaitu bakteri baik yang berperan menjaga keseimbangan mikrobiota dalam usus. Keseimbangan ini sangat penting, karena gangguan pada flora usus dapat memengaruhi proses pencernaan,
Serat adalah salah satu komponen penting dalam pola makan sehat yang sering kali diabaikan. Padahal, tubuh manusia sangat membutuhkan serat untuk menjaga sistem pencernaan tetap berfungsi optimal. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, serta mengurangi risiko berbagai gangguan pencernaan
Salah satu faktor yang sering diabaikan dalam menjaga kesehatan pencernaan adalah kecukupan cairan. Air memiliki peran vital dalam hampir semua fungsi tubuh, termasuk membantu proses pencernaan makanan. Tanpa cukup cairan, serat yang dikonsumsi tidak dapat bekerja dengan baik dan dapat